Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

JE SUIS / Un peu de moi

Hypersensible, un haut pouvoir de perception m’habite. Créative, la curiosité et l’envie d’expérimenter me réjouissent. Par nature, mon cœur vibre d’émerveillement.
Bienveillante, j’accueille l’autre tel qu’il est tout simplement.
Les difficultés de la vie m’ont transformées profondément et durablement. J’ai plongé en moi, au cœur de mon être, pour dépasser mes peurs, mes zones d’ombre, mes croyances, mes valeurs, je les ai regardées et je les ai acceptées pleinement. Aujourd’hui, je suis en lien avec ce qui est essentiel pour moi, à savoir transmettre mes connaissances, partager mes expériences et apprécier cette présence d’être qui génère paix et bien-être autour de moi.

JE SUIS / Beaucoup de vous

Je suis venue voir Audrey pour un problème sportif. Je souhaitais pouvoir retrouver de la sérénité à cheval après de grosses chutes et gérer mon stress en concours, qui de facto allait grandissant. La relation au cheval est extrêmement révélatrice, car c’est une éponge émotionnelle. Il s’est avéré que les séances m’ont offert bien plus encore, comme une sorte de recentrage personnel, une affirmation de ma sensibilité et une acceptation de ma personne telle qu’elle est, sans jugement.
Les premières séances ont bousculé un peu mon mode de fonctionnement ; avancé quoi qu’il arrive. Je ne pensais pas être confrontée à ces images et ces vagues émotionnelles qui criblaient visiblement mon être, ayant comme tout a chacun de petits traumatismes d’enfance, de grandes épreuves à traverser dans sa vie d’adulte et des absences à gérer.
Néanmoins, chaque séance (avec Audrey ou seule avec les enregistrements des séances précédentes) ont eu des répercussions positives, comme une sorte d’harmonisation entre corps et l’esprit, comme un moment de détente active, donnant une matière aux perceptions du corps.
Audrey prépare la séance à partir des ressentis de la séance précédente et des émotions du moment. Chacune d’elle est unique et pour ma part, chaque image ou sentiment perturbateur apparus, ce sont comme intégrés au corps sereinement. J’avoue en avoir été surprise moi-même et concevoir le corps aujourd’hui comme un partenaire et pas juste comme une enveloppe.
J’ai beaucoup apprécié cette approche singulière qu’Audrey a de la sophrologie, que je ne connaissais pas sous cette forme, et cette façon pudique et efficace, sans interprétation, d’être à l’écoute et de créer un fil directeur particulièrement efficace. Cette résonance positive qui se mette en place permet une sorte d’apaisement autour du vécu et une plus grande disponibilité à se sentir bien et grandi.
Merci beaucoup et à bientôt si je manque à nouveau de sérénité, malgré le bagage que vous m’avez offert.

Les séances avec Audrey m’ont beaucoup aidée à me concentrer pour mes épreuves du bac français et surtout prendre du recul dans certaines situations. C’est très relaxant et je les utilise encore un peu aujourd’hui seule lorsqu’il y a des périodes stressantes. Ma sœur aussi a fait quelques séances avant son brevet des collèges.
Audrey m’a aussi aidé à comprendre ma forme d’esprit..
Savoir que l’on peut être aidé dans ces moments d’examens est très important

Quand j’ai commencé la sophro « on » m’a dit : « ah oui tu vas apprendre à respirer et à te détendre… »
Pas du tout…enfin pas seulement !
Quand j’ai rencontré Audrey, j’étais tellement mal.
Ma thérapie aidait mon esprit, mon « mental » tenait le coup.
Mais mon corps lui, ne voulait plus avancer.
Tout était dissocié, disloqué….
Depuis plusieurs mois, grâce à notre « collaboration » esprit et corps sont réconciliés !
Avec Audrey j’ai appris à gérer les petits tracas, stress, la pression du quotidien quoi… avec le lâcher-prise biensûr.
Mais j’apprends aussi à traverser des épreuves, à gérer des traumas, comme le deuil par exemple.
En allant chercher plus profond, derrière toutes ces émotions que l’on croit connaître…
Depuis que je vois Audrey j’ai aussi gagné en confiance.
Confiance professionnellement par exemple, mais aussi et surtout confiance en la vie tout simplement.
Tout cela grâce à un accompagnement « pluriel » mêlé de discussions, d’exercices qui parfois vous remuent, parfois vous détendent, parfois les deux.
On travaille, on analyse, on s’amuse, on respire, on échange, on partage, on évalue la progression ensemble.
Il parait d’ailleurs que j’ai déjà franchi quelques niveaux. Je suis fière de moi.
Je me sens tellement plus sereine grâce à Audrey et c’est pas fini j’ai envie d’aller encore plus loin sur mon chemin !

J’ai rencontré Audrey par le biais de la psychologue qui me recevait.
 Je venais d’être hospitalisée pour des problèmes de colon. Quelques années auparavant, j’avais été hospitalisée pour des problèmes urinaires.
 Chacune de ces hospitalisations arrivait à des moments chargés en émotions pendant lesquels je refusais d’entendre les informations transmises par mon corps.
 Pourtant la verbalisation n’était pas compliquée pour moi…
Il était temps que le corps et l’esprit se rencontrent. 
Audrey m’a proposé plusieurs approches, plusieurs portes d entrée dans le travail, que j’ai expérimentées mais qui ne me convenaient pas.
 Nous avons pris le temps de trouver ce qui me correspondait le mieux. 
À partir de là, j’ai appris à accueillir, à accepter ce qui venait de mon corps, à l’écouter, bref à lâcher.
C’est à ce moment que « la barre » présente au niveau de mon ventre et qui m’empêchait jusque là, a disparu.
 Avec la sophrologie telle que l ‘aborde Audrey, j’ai gagné en outils pour ressentir et comprendre.
 Depuis que j ai arrêté les séances j’ai eu une nouvelle alerte au niveau du colon. Je l’ai prise en compte et je suis parvenue à trouver des solutions. Tout est rentré dans l’ordre. J’ai cessé de pousser les limites de mon corps jusqu’à en souffrir. Je me sens apaisée, sereine. 
Ce travail avec Audrey a été passionnant et enrichissant.

Un jour l’accumulation du stress, du manque de sport et de l’alimentation non adaptée vous rattrape et l’année dernière je me suis sentie mal. J’avais mal au cou et puis je me sentais triste et morose.
Mon mal de cou s’envenima et j’ai pris pendant plusieurs semaines des anti inflammatoires et une amie m’a parlé d’Audrey et de ses cours de stretching postural.
Des nos premiers rdv Audrey m’a montré et expliqué comment soulager mon cou et ses conseils ont porté leur fruit et j’ai pu arrêter les anti inflammatoires.  J’ai également profité de plusieurs séances de sophrologie. Audrey a découvert que j’avais également besoin d’aller voir un orthoptiste.
Aujourd’hui je vais toutes les semaines au cours de stretching postural et je continue à pratiquer la sophrologie et je vais BIEN.
Audrey est une vraie professionnelle de la posture et ses cours sont absolument nécessaires à mon bien être .
Audrey c’est 20/20, elle est géniale.

Quand je t’ai proposé de réaliser une séance, cela était dans le cadre de ton accompagnement Le luxe d’être toi.
Cela a été une telle révélation que je ne pouvais vraiment pas m’arrêter là.
Tu portes la joie. Cela donne envie de parler, surtout de se confier. Tu as les yeux qui aident à trouver les mots, à les poser. Tu écoutes attentivement. J’ai senti que tu prenais en compte à la fois qui j’étais, ce qui émanait de moi et ce que je disais. J’étais émerveillée de cette capacité. Encore plus quand tu poses des questions pointues qui amènent à aller au delà des mots, mais bel et bien des maux.
Après ce temps d’accueil, tu poses le décor de la séance que tu expliques clairement. Tu es dans un accompagnement entier car tu m’as « embarqué » à me connecter à moi malgré mes douleurs, crispations, palpitations. Tu ne m’as pas lâché car j’ai bien senti que tu vivais la séance avec moi. (toutes les séances).
Ton analyse cible tellement ce que je rencontre. Ton expérience de l’humain et tes 6 sens canalisent le mouvement dans lequel la personne doit être pour être pleinement elle-m’aime.

J’ai enfin terminé cette formation et je pense être reçu pour le diplôme (pas encore les résultats définitifs). Cette année a été difficile, entre la formation (remise en question, apprentissage, pression/stress…) et quelques problèmes de santé, je suis heureux que cela se termine, et je crois que la sophrologie m’a aidé dans cette aventure.
En effet, même si je n’ai pas fait de séance régulière (par manque de temps et/ou n’y pensant tout simplement pas), j’ai quand même utilisé à certains moments compliqués ou non ce que vous m’avez appris.
A savoir le retour au calme, la « force » / la solidité, le bien être / la détente, j’arrive à ces états en recherchant ponctuellement des sentiments forts, des souvenirs agréables, des pensées positives que j’ai « gravé » en moi durant les différentes séances. Alors ce n’est pas du 100% à chaque fois, mais cela m’a aidé à de nombreuses reprises et le plus important, c’est quand le besoin s’en fait sentir, j’effectue cette recherche en moi à chaque fois (c’est un acquis).
Alors me concernant votre approche a été la bonne, vous avez su m’écouter et vous adapter en conséquence, vous avez su me mettre en confiance (point très compliqué pour moi), vous avez su faire preuve de psychologie notamment pour Mister Bean (cela m’a épargné des humeurs sombres et des insomnies), sans oublier votre bienveillance, votre attitude positive et votre bonne humeur.
Donc, pour moi, la sophrologie a été bénéfique et c’est essentiellement dû à votre professionnalisme. Mister Bean et moi-même vous en remercions encore.

Je suis allée voir Audrey afin d’apprendre à gérer une anxiété chronique ainsi que des crises d’angoisse. J’avais déjà fait de la sophrologie en groupe, il y a quelques années, ce qui m’avait alors apaisée mais j’avais besoin, cette fois, d’un suivi individuel.
Audrey est cartésienne de par son ancien métier. Cela correspond tout à fait à ma façon de penser. Elle a pu m’expliquer « scientifiquement » ce que pouvait m’apporter la sophrologie et comment cela fonctionnait. J’avais vraiment besoin de comprendre pour me laisser « prendre au jeu ».
Audrey ne se limite pas à son point de vue et travaille en réseau avec des retours immédiats d’autres professionnels. Son approche pluridisciplinaire permet un cheminement holistique très appréciable. Elle prend le temps d’écouter et de comprendre le fond du problème. Nos discussions m’ont poussées à réfléchir sur de nombreux points et à me reconnecter à mon corps et mes émotions.
Le travail d’Audrey ne s’arrête pas à la fin de la séance. Nous avons eu également plusieurs échanges par mail. L’enregistrement audio des séances permet aussi une continuité à la maison ou une reprise du travail plusieurs mois plus tard.
Quelques mois après avoir bénéficié des séances de sophrologie et d’une multitude de bons conseils, j’ai rappelé Audrey pour qu’elle voit mon fils de 13 ans qui avait du mal à gérer son stress (sport, collège). Elle a su le mettre à l’aise dès le premier instant. Les séances lui ont été très bénéfiques. Il conseille aujourd’hui à ses copains de classe d’essayer la sophrologie !