PARTAGES

ATELIERS – L’ART DE LA PRATIQUE POSTURALE

Pratiques autour d’exercices sophrologiques, la méditation de pleine conscience, le Yoga,  le stretching Postural®et les notions d’anatomie physiologie.

Ateliers : Réduction du Stress et capital santé. Un Équilibre en autonomie.

28 mars 2020 : ETRE ICI ET MAINTENANT

  • Quand l’attention nous échappe
  • Reconnecter corps et esprit
  • Découvrir le vivant dans notre corps
  • La juste présence aux événements

25 avril 2020 : S’ANCRER ET CHANGER VERS SON POSITIF

  • Développer curiosité et ouverture
  • Laisser être et lâcher prise
  • Dompter l’esprit dispersé
  • L’enracinement propice au déploiement

16 mai 2020 : APPRIVOISER LE STRESS, UN GAGE DE SANTÉ

  • Faire Face : Agir et non Subir
  • Ma pratique au quotidien selon mes besoins
  • Mes actions justes, équilibrer mon capital énergie
  • Inspiré et vivant

Ateliers Abdominaux, respiration et élimination en synergie

6 juin 2020 : L’ÉQUILIBRE POSTURAL DU CENTRE

  • Respecter la dynamique posturale un bon soutien
  • Libérer la respiration vitalisante
  • Bien se mobiliser dans les gestes du quotidien et sportifs

27 juin 2020 : MUSCLER LE CENTRE AVEC SENS

  • Améliorer la digestion et l’élimination
  • Renforcer vos abdominaux en protégeant votre dos
  • Tonifier votre silhouette

Le samedi de 9h30 à 12h30, dans mon cabinet à Villevert
Tarif : 35 Euros l’atelier
Règlement  validant  l’inscription

Audrey Sylvestre
http://pourtoutetre.fr/

Expérience de l’approche posturale

J’ai apprécié cette expérience, le tour de présentation m’a mis à l’aise ainsi que les personnes présentes que je connaissais déjà.
Je pense qu’il était important d’apporter des précisions sur ce chacun attendait de cet atelier et de poser le cadre pour la pratique posturale.
C’est loin d’être évident pour beaucoup de gens et j’en faisais partie.
Je trouve que le déroulement était fluide et la séance de « détente » m’a vraiment fait un bien fou.
Je me suis reconnectée à mon corps mais d’une manière différente par rapport à mes petites séances de méditation personnelle.
j’ai même ressenti des fourmis dans mes mains lorsque j’ai étiré une partie de mon corps seulement en laissant l’autre détendue.

J’ai aimé ce temps de partage avec les autres personnes qui sont pour moi à chaque fois des leçons de vie selon les parcours.
Pour les prochains ateliers, je souhaiterais être guidée davantage sur la pratique posturale comme vous l’avez fait en exemple avec Estelle. On apprend beaucoup dans ces moments là. Il est vrai que la pratique posturale est propre à chaque personne selon son corps, ses capacités et son histoire. Votre présence rassure et permet d’aller plus loin dans la pratique avec un accompagnement.

Une autre séance de détente guidée ne serait pas de refus non plus !!!! 🙂

Je suis très intéressée par les témoignages de gens qui ont atteint ce que j’appellerai « la zenitude » avec une pratique régulière mais aussi le témoignage de gens qui n’en sont pas là et qui persistent dans leur pratique pour atteindre cet objectif ultime de bien être. Aussi, je serai prête à faire des petits weekend avec méditation, détente, pratique posturale …

J’essaie dans mon quotidien de retenir vos conseils, de les mettre en pratique, de mettre des mots sur les situations que je vis, comme « j’accueille mon émotion, qu’est-ce que ça me fait ? »

Je sens que le travail que nous avons accompli se poursuit naturellement à travers des situations ou des ressentis et cela m’étonne toujours. Je me surprends moi même en ayant des réactions ou positionnements que je n’aurai pas été capable d’avoir auparavant et tout cela de manière très évidente. Aussi je pense que poursuivre avec ce type d’atelier peut m’apporter ce qui me manque parfois, même si je suis consciente d’avoir fait un bon bout de chemin.

Encore merci Audrey pour ce moment partagé, j’ai vraiment apprécié cette matinée.
A.

Expérience de l’approche posturale

Après avoir été suivie par Audrey pour m’aider à guérir de mon agoraphobie, elle m’a proposée de venir à son premier atelier sur l’art de la pratique posturale dont le thème était « Présence et perception » le samedi 22 février 2020.

Je n’avais jamais participé à l’un de ses cours sur le stretching postural, contrairement à plusieurs des autres participantes. Mais j’ai fait du yoga, avec un professeur ou seule à la maison. Depuis peu, initiée au yoga Iyengar par Audrey, j’étais très intéressée par l’atelier afin de développer ma pratique.

Nous voilà donc arrivées le jour J ! Nous sommes 9 participantes. Nous ne nous connaissons pas toutes mais j’y retrouve deux copines et ma maman. Un peu intimidées, le tour de présentation nous permet à toutes de faire connaissance et de lâcher prise. Les émotions pour certaines sont déjà au rendez-vous. Eh oui, si nous sommes là, c’est bien parce que nous recherchons toutes un mieux-être.

Au cours de ces 3h passées ensemble, Audrey nous fera pratiquer et échanger afin de mieux appréhender notre attention à nous-même et à l’instant présent avec une séance de sophrologie mais aussi nous ouvrir à une autre façon de penser : il n’est pas nécessaire de se faire violence par une pratique sportive intense pour être en bonne santé. La pratique du yoga, la connaissance de soi dans la juste posture permet au corps et à l’esprit d’aller vers la pleine santé et ceci, avec un peu d’enseignement, en toute autonomie.

Déjà sensibilisée à toutes ces pratiques et philosophies, je suis ressortie enrichie et convaincue de continuer sur cette voie. Maintenant, il me tarde de savoir quel sera le contenu de l’atelier n°2. Nous attendons la suite Audrey !

 

Estelle – Le jardin de Nel
https://lejardindenell.blog/

Atelier 1 : Présence & perceptions

PLACES DISPONIBLES POUR LE 22 FÉVRIER. COMPLET POUR LE 29 FÉVRIER.

L’art de la pratique posturale
Atelier 1 : Présence & perceptions
Samedi 22 Février 2020
Samedi 29 Février 2020
de 9h30 à 12h30
Conduit par Audrey SYLVESTRE

Partages et pratiques autour du Stretching Postural® et du Yoga, exercices sophrologiques et de notions d’anatomie-physiologie.

  • Développer l’attention et les perceptions à l’instant présent
  • De la pratique à la connaissance de soi
  • Vivre pleinement la pratique vers son bien être
  • Autonomie et adaptation au quotidien

« Dans un étirement total, il se crée une transformation chimique dans le cerveau et le corps devient léger, frais, ferme et calme : il n’y a plus de pensée, et l’esprit ne peut se mouvoir qu’à l’intérieur du corps. Alors on n’a plus besoin de chercher à s’approcher de soi car cela se produit spontanément , automatiquement et naturellement , quand la posture est correcte »

B. K. S. Iyengar

PRIX : 35 Euros
LIEU : Hameau de Villevert, PECQUEUSE
Matériel fourni.
Inscription obligatoire
Renseignements : audrey.sylvestre@free.fr

ATELIER – ÊTRE AU NATUREL

Pour tout Être vous accompagne sur le chemin de l’épanouissement de Soi avec la valeur ajoutée de Votre Naturel. L’éclosion authentique sera facilitée en 3 séances progressives. Groupe limité à 8 personnes.

Samedi 12 janvier 2019 de 14H30 à 17H30 Samedi 26 janvier 2019 de 14H30 à 17H30 Samedi 16 février 2019 de 14H30 à 17H30

Accueil : Présence à soi sans artifice

  1. La main comme vecteur d’identité
    • L’expérience directe au-delà des à priori : se situer
    • L’approche du toucher par le soin des mains
    • Mon Histoire, par la main …
  1. L’Être au-delà du paraître
    • S’offrir et se découvrir : un soin du visage
    • De l’apparence à Sa vraie Nature
    • La Relax. d’Être
  1. Être soi au quotidien
    • Émerveillement de l’instant et bonne mine
    • Mon essentiel en lumière : sublimer le naturel
    • Rayonner au quotidien : tout en couleur par la colorimétrie 

Ateliers co-animés par deux professionnelles :

  • Marie RIVEAU: socio-esthéticienne intervenant en milieu hospitalier et thérapeute énergéticienne.
  • Audrey SYLVESTRE: sophrologue RNCP et thérapeute posturale, ancienne infirmière et électroneurophysiologiste.

Vous bénéficiez d’une transmission d’un ensemble d’auto soins et de pratiques personnelles simples, conçus pour le quotidien. Nos intervenantes ont créé un déroulé favorisant l’investissement en conscience pour une autonomie pérenne assurée.

Tarifs : 195 euros

1 rue du docteur Babin, 91470 Forges Les Bains Pour vous inscrire : audrey.sylvestre@free.fr

RENDEZ-VOUS

Le jour où tu rencontres le VRAI.Tu ES, tu as ce Rendez-vous. Tu as rendu les pensées illicites, tu as détaché ton regard des reflets illusoires, tu as OSÉ changer les lignes d’un format lié au butin d’une image miroitée.

Niché au plus profond de Toi, il y a un espace infini. Pour s’y rendre, lâchant les peurs, traversant l’obscure se révèlera ta lumière. Elle est là, prête à rayonner éternellement. Ma nature Profonde s’illumine, elle porte la VIE dans tout son pouvoir libérateur.

Êtes vous prêt(e)s pour ce Rendez-vous ?

Qui souhaite m’accueillir pour ces rendez-vous ? Envie de partage, envie d’ouvrir les champs des possibles, envie de rencontres.

Pourquoi Je fais Ça ?

Les moments de reprises sont merveilleux pour acter nos changements, nos évolutions, notre chemin, nos choix et responsabilités.
Après cette première coupure « vacancière », la majorité d’entre vous, ont exprimé en fin de séance de reprise : « Mais que ça fait du bien !, tu nous a manqué…. »
Que souhaitez vous réellement soulever ? Que votre corps réclame la pratique, que votre esprit vous triture quand vous avez la tête en mode automatique ? Bonne nouvelle ! 😊⭐️
Vous prenez conscience du bienfait de votre engagement et votre investissement commence à porter ses fruits. Le 1er pas est engagé. Maintenant, vous savez que vous êtes sur le bon chemin. Le temps est venu d’avancer dans cette direction en affirmant votre volonté.
Pour cela, l’écrit et le partage sont porteurs de SENS.

Je vous invite donc à poster, transmettre, échanger en répondant à ces questions :

  • pourquoi je continue cette pratique : je sens quoi, je vis quoi pendant et à l’issu des séances ?
  • ai-je besoin de changer certains points de ma vie pour favoriser ma transformation positive ? poser deux colonnes : ce que je veux, ce que je ne veux plus.
  • quels freins sont présents dans mon autonomie vers la libération. Poser les pistes d’actions actuelles.- est-ce que je nécessite d’un accompagnement sous-jacent à ce que je veux mettre en route.

Le partage, l’expression permet de passer de l’énergie émise à la formulation de la pensée pour ACTER.

 
Pour vous accompagner :
www.sophro-sylvestre.fr

Un~Di~Visible

Mon chemin a pris une dimension toute inattendue. Au moment, où tu n’attends plus rien. Tu te dépouilles, tu plonges au plus profond. Révèlation, expansion. Pour tout Être, rencontre. 
Ouverture de la conscience vers la transmutation des maux.

L’INSTANT T

Je vous guiderai des séances de sophrologie-méditation-relaxation puis nous partagerons autour d’un petit thé offert.

Comment ? En mini-groupe, nous ferons l’espace d’un Instant des STOP en conscience. Une heure par ci par là à partir d’octobre 2018 jusqu’à juillet 2019, 36 dates vous sont proposées. Il suffit de vous munir d’une carte pré-payée de 20 séances et de venir en fonction de vos possibilités.

Pourquoi faire STOP en conscience ? Sans « vision claire », nous subissons. Vivre dans l’instant présent est une étape qui amène à faire des choix, en conscience, dans les manières d’agir puis … à agir en fonction de nos besoins réels, de nos ressources positives et de nos valeurs. Or, le rythme pressé et sous pression aujourd’hui nous éparpille. Nous faisons et refaisons machinalement jusqu’à parfois nous retrouver à bout de souffle.
Faire l’état des lieux, se connaître, s’écouter au plus profond de Soi, c’est se donner la possibilité de se respecter, d’être juste avec soi-même et de gérer ainsi écologiquement son énergie.
C’est aussi, Dire STOP au tourment mental qui enferme le corps et le limite dans son équilibre. C’est retrouver un regard neuf, sans jugement et bienveillant au lieu d’alimenter l’analyse incessante entrainant la perte de confiance et de recul.

Des instants pour vous ressourcer,
Il est temps d’être Heureux.

Audrey SYLVESTRE
Pour tout Être

LE BIEN-ÊTRE AVEC LA THÉRAPIE POSTURALE

Pratiquée en prévention ou en complément d’un traitement, sans s’y substituer, je propose un accompagnement sur mesure pour tendre vers un équilibre physique et mental.

Explications : En séances individuelles, je prends en compte votre globalité, c’est à dire votre situation de vie, votre environnement, vos repères physiques, émotionnels et spirituels, votre mental.

Comment ? Lors des séances une connexion basée sur l’écoute, l’observation, mon expertise et la résonance qui émane de votre intérieur me permet d’adapter la pratique à vos besoins et attentes. Chaque individu est unique ; ainsi pour un même symptôme le chemin à prendre peut être abordé différemment. Les postures et exercices ne seront pas les mêmes à effectuer non plus.

Mon chemin d’enseignement :

  • Ancienne gymnaste acrobatique de haut niveau (plusieurs fois Championne de France d’acrosport).
  • Infirmière Diplômée D’Etat du CHU de ROUEN
  • Technicienne Electroneurophysiologiste diplômée de l’Hôpital du Val-de-Grâce à Paris
  • Licenciée Enseignante en Stretching Postural® de l’SP®EFM
  • Formation de base : Posturologie au collège International de la Statique
  • Formation aux réflexes neurocorporels de l’enfant au Quantom
  • Pratique personnelle du Yoga Iyengar accompagnée par un maître

Pour qui ? TOUT ceux qui ont envie de se prendre en charge, devenir acteur de leur santé et de leur bien être. Cela nécessite un engagement à une pratique régulière quelque soit l’âge et l’état de santé. Un contrat moral est passé dès la première séance entre vous et moi. Ainsi, vous vous engagez à pratiquer régulièrement en étant conscient que l’amélioration de votre état dépend de votre implication et votre assiduité. De mon côté, je m’engage à tout mettre en œuvre pour vous permettre de devenir autonome et vous accompagner avec soutien.

Concrètement : En 5 à 6 séances vous développez une prise de conscience et vous enclenchez, par la pratique régulière, le processus d’harmonie. Les postures et exercices sont pratiqués ensemble et vous repartez avec « votre programme de pratiques », tel une ordonnance. Le programme est progressif et adapté à chaque séance en fonction de votre évolution et besoins dans l’instant.

Audrey Sylvestre